La Creatine effervescent complex est composé de :

- Créatine monohydrate :
La créatine est un acide aminé, que l’organisme produit en fonction de ses besoins à partir des aliments protéinés. La créatine contribue à augmenter la teneur en
phosphocréatine du muscle squelettique. La phosphocréatine est un précurseur de
l'adénosine triphosphate (ATP) qui fournit de l'énergie aux cellules musculaires.
L'augmentation du taux de créatine dans l'organisme favorise le renouvellement de
l'ATP, en particulier durant de courtes séances d'exercice intense. Elle favorise la
reconstruction des réserves en phosphocréatine après l’effort. En augmentant la masse musculaire, elle peut améliorer les performances lors d'activités intenses, répétitives et de courte durée (football, sprint, hockey…) ou d’exercices avec résistance (haltérophilie). Des études montrent que son action peut être renforcée en présence d’arginine et de bicarbonate de sodium. La créatine favorise également l’augmentation du volume musculaire et améliore le ratio masse musculaire / masse grasse. Contrairement aux idées reçues, la créatine n’est pas une substance dopante et est aujourd’hui autorisée dans les compléments alimentaires.

- L-glutamine :
La glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le sang et dans les muscles. Elle joue un rôle majeur dans la synthèse des protéines et la protection immunitaire. Dans des situations de stress physiologique extrême (effort intense), l’organisme n’est plus en mesure de produire assez de glutamine. Il devient alors la cible d’infections diverses. C’est ce qu’on appelle le « syndrome de surentraînement » et qu’une supplémentation peut limiter. La glutamine agit par ailleurs en synergie avec la créatine dans l’amélioration des performances sportives.

- L-arginine :
Cet acide aminé intervient dans l'élimination des toxines par l'organisme, le bon
fonctionnement du système immunitaire et la sécrétion de certaines hormones, notamment celle de croissance. C’est un précurseur de l'oxyde nitrique, qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. C’est également un précurseur de la créatine.

- Taurine :
Naturellement présente dans l’organisme, elle facilite l’élimination des toxines, ce qui minimise l’apparition des crampes et des courbatures, et a une action tonicardiaque.

- Caféine :
C’est un excellent stimulant naturel du coeur et du système nerveux. Elle permet de combattre la fatigue mentale et physique.

- Vitamine C :
Vitamine du tonus, elle permet de lutter contre les « coups de pompe » et protège
l’organisme des attaques des radicaux libres, produits en excès lors de l’effort.


Conseil d'utilisation :
Prendre 2 comprimés par jour, à diluer dans un grand verre d'eau, de préférence le matin ou le midi.