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Le stepper permet de travailler essentiellement le bas du corps, son utilisation est adaptée pour la perte de poids et la remise en forme. Le stepper doit être bien choisi pour répondre parfaitement à vos attentes, pour cela certaines caractéristiques sont à connaître.
Le stepper est un appareil de fitness qui reproduit le mouvement que vous faites lorsque vous montez des marches. C’est une activité qui sollicite principalement les jambes et qui est sans impact pour les articulations. En augmentant l’amplitude du mouvement vous travaillerez plus vos fessiers, en diminuant l’amplitude et en faisant un mouvement rapide vous améliorerez votre système cardio-vasculaire. D’autant qu’il est prouvé qu’un entraînement cardio-vasculaire permet : - de réduire le stress - de baisser la pression sanguine trop élevée - de réduire le taux de cholestérol - de diminuer le pourcentage de masse graisseuse Comme tout appareil de fitness il est important de ne pas négliger le choix du stepper. Voici les caractéristiques qui vous aideront à opter pour celui qui sera le mieux adapté à vos attentes. - Contrôlez d’abord la stabilité et la fiabilité du stepper ainsi que sa dimension (un petit stepper pour les utilisations occasionnelles) et son poids (privilégiez un stepper lourd). - Ensuite pour un travail musculaire des jambes efficace et agréable préférez un stepper à marches indépendantes. - Enfin choisissez un stepper équipé de pistons hydrauliques ou magnétiques ajustables manuellement afin de pourvoir varier vos possibilités d’entraînement et d’une console qui affiche les éléments suivants : durée, nombre de marches, distance parcourue, cadence, puissance, calories dépensées. Cette activité musclera vos jambes et redessinera votre silhouette. Le stepper doit être pratiquer progressivement, il est préférable de faire des petites séances de 20 à 30 minutes 3 fois par semaine plutôt qu’une seule séance intensive. Bien sur gardez toujours vos pieds posés à plats sur les marches, les fessiers et le ventre serrez et le dos bien droit. Consultez nos articles Stepper par marque : Consultez nos articles Stepper par thèmes : Consultez nos articles Fitness : Consultez les rubriques du blog Impulsion Fitness : Achat Stepper sur Impulsion Fitness : |
