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exercices avec la presse musculation |
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Écrit par Fanny R. Impulsion Fitness
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Voici deux exercices que vous pouvez réaliser avec la presse de votre appareil à charges guidées.
 | DEVELOPPE COUCHE (BENCH PRESS) Assis sur le siège, tenez les poignées en pronation c‘est à dire avec la paume de la main vers la bas. Relevez les coudes comme le montre la photo. Gardez votre dos droit. Tendez complètement vos bras. Revenez à la position de départ. Muscles travaillés : pectoraux, deltoïdes inférieurs, triceps |
BUTTERFLY Assis sur le siège, placer vos bras sur les manchons en mousse comme l’illustre la photo, serrez vos bras jusqu’à ce qu’il se touchent. Revenez à la position de départ. Muscles travaillés : pectoraux, deltoïdes |  |
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